|  |  | 

Artresan Medycyna

DIETA NA DOBRANOC

DIETA NA DOBRANOC
1 vote, 4.00 avg. rating (79% score)

Żeby sen był mocny i zdrowy, bez koszmarnych snów i ciężkości na żołądku, kolacja musi być odpowiednio skomponowana. Oto kilka podstawowych zasad dotyczących ostatniego w ciągu dnia posiłku:
1. Spożywane podczas kolacji produkty nie powinny powodować nadmiernego wydzielania soków trawiennych;
2. Wieczorem nie powinno się używać przypraw o wyrazistym smaku i aromacie takim jak: ostra papryka, chili, pieprz czy gałka muszkatołowa; lepiej zastosować do przyprawienia potraw łagodne zioła;
3. Przed spaniem nie należy konsumować zbyt tłustych potraw i produktów, bo to prowadzi do niespokojnego snu przerywanego odbijaniem się treści pokarmowej;
4. Nie powinno się pić przed snem napojów gazowanych i energetyzujących, gdyż dają uczucie nieprzyjemnej (przed snem) pełności w żołądku;
5. Złym pomysłem jest też jedzenie kolacji z dodatkiem czosnku lub cebuli, bo oprócz intensywnego zapachu jest to prawdziwe wyzwanie dla układu trawiennego;
6. Podobnie ma się sprawa z warzywami kapustnymi i strączkowymi;
7. Wędzona ryba lub surowe mięso na przykład w postaci tatara także będzie trawiona dłuższy czas i żołądek nie odpocznie podczas snu;
8. I ostatnia rada: wieczorem lepiej wstać od stołu z lekkim niedosytem niż przeładowanym żołądkiem, który całą noc zamiast odpocząć będzie zmuszony do intensywnej pracy.
Przy zastosowaniu się do tych rad sen będzie spokojny i rano obudzimy się wypoczęci i pełni energii na zmaganie się z codziennością.

Inne wpisy o farmacji oraz medycynie:

dieta-na-dobranoc

ABOUT THE AUTHOR

Related Articles

  • Ginekologia estetyczna

    Ginekologia estetyczna

    Ginekologia estetyczna Czym jest ginekologia? Ginekologia to pewny dział medycyny, który wiąże się z profilaktyką i leczeniem chorób żeńskiego układu płciowego. W obecnych czasach warto korzystać z usług ginekologa, aby nie być posiadaczem agresywnych chorób. Warto wspomnieć, iż z usług ginekologa warto korzystać co pewien czas. Według opinii lekarzy, każda kobieta po ukończeniu szesnastu lat